筋力トレーニング💪🏻🔥
- 療育活動🕺
こんにちは♪スタッフの高柳です🐇🎀
本日は、運動の日🔥
すっかりお馴染みとなった、筋力トレーニングです💪🏻🔥
今日もしっかりがんばるぞー!!おー!!🤩🏃🏻♂️
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ストレッチで身体をほぐしたら、いざ!🔥
本日のメニュー💁🏻♀️✨
①腹筋(ノーマル)10✖️2セット
②腹筋(足あげ)10✖️2セット
③腹筋(バタ足)10✖️2セット
④プランク45秒
⑤サイドプランク45秒
⑥片足立位床タッチ10回
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子どもだけでなく、スタッフも一緒に悲鳴をあげながらも最後までしっかり頑張りました🤣💪🏻
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