こんにちは😃スタッフの久川です🤲

本日は運動療育の日🔥

今日は天気が悪く外での活動が厳しそうでしたので、室内で出来るボールを使った体幹トレーニングを実施いたしました🙋‍♂️

本日の内容はこちら💁

①動画を観ながら体幹トレーニング💪

②手と足を使ったボール渡し🦶

活動の様子です☘️

まずは体幹トレーニングから💡

今回は約10分間で10種類のトレーニングにチャレンジしました🔥

🌟プランク

🌟足あげ

🌟バランス立ち

きっちり身体全体を鍛えました💪🔥

次はボール渡し⭐️

こちらも体幹トレーニングの動作の延長となるトレーニングです🙆‍♂️

まず始めは寝転んだ状態から頭から足にかけて上体起こしの動きで隣の人にボールを渡していきます😊

手足共に、皆んな上手に使えていました👏✨

今回はタイムトライアルとして一周するまでの目標タイムを皆んなで決めて何回か実施しました🔥

１回目は50秒近くかかっていたのが2回、3回やるうちに20秒以上タイムを縮め最後は皆んなで喜びあいとても良い運動になりました😊☘️

今週はとても寒くなるらしいですので、風邪には十分注意してください⛄️⚠️

また明日☘️