こんにちは♪

スタッフの西岡です🙂‍↕️

本日は運動の日で、外でする計画を立ててましたが、☔️だったので、

オールピースの事業所内で

・youtubeを参考にしながらのストレッチ

と

・キックでピン当てゲーム🎳

を行いました✨

実践したストレッチの一部を紹介します👆

・肩甲骨周りの筋肉(菱形筋等)のストレッチ

・胸椎の可動域向上

・体側(広背筋や大円筋、小円筋等)のストレッチ

・お尻の筋肉(大臀筋や梨状筋など外旋6筋群)のストレッチ

・胸椎の可動域向上

・太もも裏(ハムストリングス)のストレッチ

・骨盤前傾の促し

・太もも前面(大腿四頭筋)のストレッチ

などなど

少し難しい部分はスタッフがサポートしながら、ストレッチ運動をみんな実践してくれました🙌

次にサッカーの練習の一部として、☔️で室内だったので、ボールは軽いものを使用し、力加減と方向をコントロールする練習を遊びを通して行いました🙂‍↕️

方法としては、

ボールを蹴って転がして、先に置いてあるボーリングのピンを倒すというゲームです✨

ピンには数字が書いてあり、倒した数字の合計を2チームに分かれて競い合いました💪

10点からで、最大10000点のピンがありました😂😂

よーし、蹴るぞー！

(まず気合いを入れて)

イチ、ニ、、

エイ！！

10000点GET！！！

やったー！！

飛び跳ねて大喜び😆😆🎵

みんな強く蹴ることなく、狙い定めて、力加減を調整しながら、優しく蹴ることができていました😆！！

得点も接戦で盛り上がりました☺️

自由時間の様子です♪

設計してから秘密基地作り

7月の体育クラブはフットサルを予定しています⚽️

雨でもできる運動場なので、楽しく体を動かしましょうー👏