こんにちは🤗スタッフの江藤です💪

本日は運動の日💪💪

だいぶ定着してきたトレーニングを今日も実施しました🙇‍♂️

　

本日のメニューは・・・

①ストレッチ

②プランク　45秒を2セット

③サイドプランク　45秒を2セット

④四つ這いで右手・左足挙上　10回

⑤四つ這いで左手・右足挙上　10回

⑥腕立て伏せの姿勢でキープ　30秒

⑦腕立て伏せ（膝つき）　10回

の計7種目を実施しました🙆‍♂️

　

まずは、メニューと簡単な流れについて説明しました🙆‍♂️

　

まずはストレッチから✌️

　

いざ、本番のメニューへ💪✨

　

写真は少ないですが、以前よりも綺麗な姿勢でキープできる時間も長くなっており療育の効果をスタッフみんなで実感した1日でした😆✨

これからも継続して実施していこうと思っております💪💪