レッツマッスル💪
- 療育活動🕺
こんにちは🤗スタッフの江藤です💪
本日は運動の日💪✨
体幹と上肢(腕・肩周り)の筋力トレーニングを実施しました🏋️
メニューは・・・
①ストレッチ
②フロントプランク 45秒 1セット
③サイドプランク 45秒 1セット
④四つ這いで右手・左足挙上 10回
⑤四つ這いで左手・右足挙上 10回
⑥腕立て伏せの姿勢でキープ 45秒
⑦ブリッジウォーク 10回
の7種目を実施しました🙇♂️
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夏休み前の運動療育時よりも、余裕を持ってメニューをこなせるようになっている子が多く、素晴らしいと思いました😆
活動前後は自由遊び✌️
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今日も元気に過ごすことができました😆