こんにちは😋施設長のベンです😄

本日は運動の日🤩💪

楽しく体幹トレーニングという事で、オールピース遠賀事業所へお邪魔してみんなで体幹トレーニングを行いました😊🎶

体幹は「お腹・背中・腰回り」の大きな筋肉群を指し、姿勢や動きの土台になる部分です😊

体幹が強化されるといくつかのメリットがあり、主なメリットが①姿勢が良くなる②運動能力の向上③ケガの予防④集中力の向上、落ち着きにつながる、などが挙げられます😄☝️

そして、今回はマーカーを使った体幹トレーニングを行いました😊✨

この時に状態がグラつかない様に気をつけます☝️

最後はみんなで「プランク」という、姿勢を2〜30秒間維持するトレーニングを行なって終わりました😊🎶

中々ハードな運動でしたが、楽しく行う事で笑い声や、頑張れ〜❗️といった声かけも聞こえました😋👏

また明日もお待ちしてます✨

See you 🌈