こんにちは🌞　理学療法士の森谷です🌳

10月に入りより一層寒さが増していよいよ冬も近づいて来ている感じですね💦🥶

冬が苦手な先生にとっては厳しいです😣

そして昨日プロ野球のリーグ優勝がセリーグ・パリーグともに決定したみたいでセリーグは阪神タイガース、パリーグは我らが福岡ソフトバンクホークスになりました⚾️

プロ野球の終わりが近づくと一気に冬仕度に入る先生です👩‍🏫🧑‍🏫

さて、本日は運動の時間🏃

今日の運動は・・・⁉️

「サーキットトレーニング🏋️」

皆様はサーキットトレーニングを知っていますか❓

サーキットトレーニングとは5-10種目の運動を休息を入れずにどんどん行なっていくものです🪏💦

今回は有酸素運動や無酸素運動とともにバランス競技も追加して行いました😂

それでは活動の様子をどうぞ🖐️

まずは先生の説明をよく聞きます📝

今回の種目を紹介して理解を深めました🫶

最初の運動はプールスティック🏒潜り/ジャンプ🏊

この運動では跳躍時の下半身の瞬発力や空間認識能力が鍛えられます🦵🏼

2番目の運動は馬跳び💃

この運動では上半身の筋力、体幹の安定性向上や着地のコントロール力などが鍛えられます💪

3番目の運動は綱渡り👟

この運動は平衡感覚の向上が鍛えられます🐾

4つ目の運動は前転/側転/匍匐前進です🙆‍♂️

この運動では柔軟性の向上や体幹筋力の安定性向上を図ることができます👦

5つ目の運動はドリブルボール🏀

この運動ではリズム・緩急の変化への対応力や力加減の調整力向上が期待できます👍

最後に全部の種目を終えカメラにピース✌️

以下を踏まえていざchallenge▶️

まずはプールスティク潜り／ジャンプ❗️

自分で選択してジャンプするか潜るかを決めて難なくclearしていきました🌈

続いて馬跳びコーナー❗️

みんな先生を踏まずに上手に変えていくことができていました💦🔥

続いて綱渡りコーナー❗️

黄色いマットの上はフワフワしていたけどみんな上手に渡りきりました😎

続いては前転/側転/匍匐前進🤸

それぞれ個性の光る種目となりました✴️

最後はドリブルボール🏀

意外と1番難しかったみたいでした😂

そして思い思いの最後の締めのパシャリ。

みんな素晴らしい笑顔です☺️

それぞれの種目を終え、活動終了☑️

ちなみに子供達から2，3回目のサーキットトレーニング🏋️希望がありタイムトライアルをしたところ本日の最速は15秒でした‼️

すごく早すぎる💦

ここからは自由時間の様子です🗽

土曜日に運動会のあった子供達は、朝からオールピースに来てくれました✌️

学校のあった子供達も元気いっぱい😸

とても楽しい時間を過ごせました⏰

次の活動も継続して頑張ろう😂💪

それではまた明日👋🛝⛲️