こんにちは🌞　理学療法士の森谷です🌳

いよいよ9月に入り、多くの子供達は通常の学校生活に戻ってきていますね😅

今こそ切り替えが大事になっています☺️

本日は運動の時間⏰

本日の運動内容は・・・⁉️

「ペアストレッチ🙆&背中合わせ立ち🧍」

ということで、通常の学校も始まり切り替えの難しい時期なので今日はのびのびとストレッチをして夏休みの疲れを癒すとともに、背中合わせ立ちという難しいトレーニングを行いました🏋️

本日学べる能力としましては・・・⁉️

✨全身的な柔軟性向上

✨他児童との協調性能力向上

✨疲労回復と怪我の予防

などが挙げられます🖐️

それでは活動の様子をどうぞ🙋‍♂️

まずは活動の説明から行います🌈

今日は一段と良く聞けています👂

というのも本日から東郷ではMVP👑制度を設けて特によかった児童を表彰🎊するというものを始めたのでみんな気合いが入っています🔥

活動の説明を聞いてよく理解し活動開始▶️

ストレッチ🙆活動から始めます‼️

今日は2人1組👬のペアストレッチにしました🙌

最初は胸の前の筋肉である大胸筋💪のストレッチから始めます😊

精一杯伸ばします🎶

次は身体の後ろ側の筋肉である僧帽筋・広背筋💪を伸ばしていきます‼️

scrum🏉

素晴らしい取り組み方です😙

次は股関節の後側にある大臀筋・小、中臀筋💪を伸ばしていきます👍

みんな上手👏

痛くないかな〜⁉️

痛みの確認😖もしながら行えました‼️

ストレッチの部最後は足を広げて🦵🏼後ろから押す柔軟運動です‼️

これは太ももの後ろ側にあるハムストリングスや股関節の内側にある内転筋群に効きます💪

みんな柔らかいね😉

そしてやってきました、、、

先生達へ日頃の想いを込めてストレッチ⁉️

一致団結でストレッチ🙆😂

ペアストレッチ終了☑️

身体もほぐれたところで背中合わせ立ち🧍

先生達のお手本❓から‼️

ありがとうございました😭😊

続いて子供達👧👦

すごく上手にできたので今度は難易度を上げて4人でchallenge👍

難易度を上げたはずが難なくclear😆

子供達の協力のすごさに驚かされました😱

全ての活動が終了☑️

活動後には「難しかった🤨」「全然簡単だったよ😌」や「先生👩‍🏫もう一回やろう」など意欲的に真剣に取り組めた様子が見られました🤝

助け合いの姿は素晴らしいものがありました😚

この調子で次の運動💃も頑張ろう‼️

それではまた明日👋🕺