こんにちは❗スタッフの廣野です💪

本日は、ボールを使って運動をしました❗下半身を中心に体幹や使う筋肉など…意識しながら取り組みました🫡

まずは、簡単にストレッチ🧘‍♂️🧘

始めは、簡単な動作で力を入れていきます❗ボールを落とさずにちゃんと足を浮かせてます👏

少しずつ、レベルアップ🔥腹筋を使って５秒キープ❗

頑張ってますね👊😆

足上げも挑戦❗みんな10回出来ました👏

しっかり筋肉を使って、うしろ側にも足を上げます❗

最後のメニューは、2人で協力して行います❗身体を動かすタイミング、バランス感覚などをしっかりと意識しなくてはいけません🤔

向かい合った状態は、みなさん簡単に出来ました👏ならば…反対向きも😏

背中合わせも、みんなクリア✨少し、苦戦する場面もありましたが💦お互いに声を掛け合い、頑張りましたね👍

身体の動かし方を知ることは、とても大切なことです❗また、チャレンジしましょう📢

今日は、ゆっくり休んで💤

明日も頑張りましょう❗