こんにちは😃スタッフの久川です🤲

本日は運動の日‼️

本日は体幹トレーニングを実施いたしました😃✨

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しっかりストレッチしたところでトレーニングスタートです😁✨

①V字腹筋‼️10回2セット💪

②足上げ腹筋‼️10回2セット🔥

③片脚立位‼️左右30秒🔥💪

④最後は気合いのプランク‼️🔥30秒2セット💪

本日のテーマは己との戦い🔥

みんな自分と向き合い汗を流しながら最後までやり切りました👏🔥

ナイストレーニングでした💪💪💪