こんにちは😃スタッフの久川です🤲

本日は運動の日🔥

私ごとではありますが、最近何気なく動き出す際に軽いギックリ腰になってしまい、体の衰えと日頃から体幹をしっかり鍛えておかないと切実に思った為、今日は体の軸を鍛えるバランストレーニングを実施いたしました💪✨

私みたいな方を増やさない為に皆んなで鍛えていきましょう✊🔥

という事で本日のメニューはこちら💁

①体の軸強化の10分間エクササイズ☝️

②下腹部の体幹を鍛えるボール渡し☝️

体全体のバランス強化と体幹強化がポイントの内容となります🤲

活動の様子です🌼

まずは10分間エクササイズから🧘

上手く重心移動をしながら上手に出来ていました👏✨

次はボール渡し🏀

足を使ってボールを回します☝️

2回実施しタイムを計ります⏰

上手に足を使ってボールを回せていました👏✨

今日はバランス強化のトレーニングを十分出来ました🙋‍♂️

これで怪我のリスクが減りますね😌

活動後の様子です🌈

明日は事業所で焼き芋をするので枝や落ち葉を一緒に拾ってくれました😌

また明日🎃