体幹を鍛えよう💪✨️
- 療育活動🕺
こんにちは💠 スタッフの林内です🧑
本日の活動は運動です🌈
運動では主に体幹トレーニングをやっていく予定です🙆✨️
体幹が鍛えられると姿勢が良くなる・ケガをしにくくなる・脳の活性化に繋がる等の効果に繋がりやすいので、定期的にやっていこうと思います😉
本日は体幹トレーニング1発目とゆうことで、①V字バランス ②水平バランス ③グーチョキパージャンプを行いました💃💡
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運動の前の準備体操です🙌🌟
アキレス腱もしっかり伸ばして~🚶✨️
まずは①V字バランスです💡
これは腹筋が鍛えられます💪🎵
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むむむ😫 きついけど頑張る~✨️
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②水平バランスは簡単そうに見えて意外と難しいです😤
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片足のまま床をタッチします😁💦
おっとっと🎵
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最後は④グーチョキパージャンプです🙌🌈
これは足でグーチョキパーを作りながらその場でジャンプします🎵
これはパー✋
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これはチョキ✌️
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ちょっと失礼します! ではありません笑
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その後は室内と公園に別れて自由時間を過ごしました🙌🌈
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明日はいよいよ終業式ですね😃
長い夏休みが始まります🌞🌴 体調に気をつけて楽しい夏休みにしていきましょう😌✨️