こんにちは、大江です☺️

今日は運動の日です🏃🏻✨

みんな元気にオールピースに来て遊んでます💪🏻😊

今日の運動内容は『筋力トレーニング』となってます😉✨

今回はウォーミングアップ後、体幹と足の筋トレをメインに行いました✨

ウォーミングアップではストレッチとリズム運動を行ってます🎶¨̮

このウォーミングアップは、ケガの予防や運動能力を向上させることが期待できます‪👍🏻

リズム運動は、メトロノームや音楽に合わせながら線を踏まずにいろんなステップで前進していく動きです🕴

筋トレはプランク、プランクウォーク、スクワット、ランジ、サイドランジを行ってます🕺✨

みんな最後までなんとか頑張ってくれました😭✨

終わったら公園だ〜！😆✨

今回ウォーミングアップとしてリズム運動を初めて取り入れてみましたが、みんな楽しそうにできていたのでまた違う機会にトレーニングの中に取り入れてみたいと思っています😌

また次回も頑張りましょう〜☺️✨