最近めっきり寒くなりましたが、我が家ではいまだにタンクトップに短パンの児玉です！👮‍♂️

本日は、運動会が間近に迫っている児童もいましたので『運動前の準備』という名目でストレッチを行いました！

効かせたい部位は大きく4つで

①アキレス腱およびふくらはぎ

②大臀筋およびハムストリング

③上腕三頭筋

④股関節周り

となっています！写真の赤部分です🟥

※最後の写真のアヒル歩きは、時間の都合上実施出来ませんでしたが、足首の柔軟性を高めるものです。

児童にストレッチをすることでの効果を聞いてみると、『ケガ防止！』『速く走るため！』と予想していた返答をもらって、こだま泣きそうでした😭

ストレッチをすることで、柔軟性が向上し、血流も良くなるため運動前はかなり効果的です！また、関節の可動域も格段にアップするためパフォーマンスの向上も期待できます💪

わかりやすく言うならば、自分が氷の中に固められたのを想像して下さい🧊温めることで、氷が溶け、動けるようになっていくと思います！これがストレッチの効果です🔥

活動の様子をご覧下さい！📸

みんなパーフェクト💯

最後はみんなで『スター⭐️』と叫びながら、股関節の可動域を上げるプチトレーニング⭐️スタージャンプ🪽で締めました！

最高です、みなさん🥹

最後は身体が熱るほど高めることができました🔥

これでもう運動なんてへっちゃらやね👍

自由時間のご様子もどうぞ！📸

今週も学校お疲れ様でした！

明日オールピースは運動会です！🏃‍♂️

学校の運動会とダブルヘッダーの児童もいますが、パワフルに楽しんでいきましょう🔥

また明日みんな元気な姿で来て下さい😊👍