今月母校である福岡大学ラグビー部のフレッシュマン達と試合を控えてビクビクしている33歳の児玉です🙃

本日の運動の活動は、今後運動会も控えている児童も多いことから、ヒーローになれる足が速くなるストレッチとトレーニングを行いました🔥

まずは爆発的な走力を生み出す、大臀筋とハムストリングを伸ばすストレッチ！

最初は伸びる感覚をつかむのが難しいようでしたが、ストレッチ棒を当てることで少しずつ意識出来るように👌

続いては足を高く引き上げるために必要な腸腰筋を伸ばすストレッチ！

すごい柔らかい😳

最後は肩甲骨周り、腕の可動域を広げるマエケン体操！⚾️

なんか最後盆踊りみたいになってたけど良い！笑

続いてトレーニング編！

写真はほとんどありませんが、より実践に近い

①足を引き上げるトレーニング

②地面から力を貰うリバウンドジャンプ

を行いました！

リバウンドジャンプは、普通のジャンプのように膝を曲げて力を蓄えた状態でするものではなく、ジャンプの力をより感じるために膝を曲げず行うジャンプです！

これでみんな走りは1位やね！

一回しただけでは、あまり効果がないので継続して行ってくれると先生嬉しいです！笑

自由時間のご様子もどうぞ💁

良き表情😊

そのほかにもLEGOブロックをしたり、お絵描きをしたり、みんなでスマブラしたりと今日もしっかりと楽しんでくれました🔥

明日は趣味遊びの日れみんな何やろうかー？

明日も元気な姿を見せてね😊👍