こんにちは😃　スタッフの渡辺です

まだ梅雨は明けてませんが、既に暑い日が続きますね🥵

運動療育の今日は、いつもと違った楽しみ方をという訳で

キッズヨガに挑戦しました😄

今日は某動画サイトで見つけた、小学生向けのヨガ(1セットあたり約15分程)の

セッションを行いました。

ゆっくりと呼吸をしながらストレッチを行う事で、運動スキルの向上や血流の改善

と言った効果が期待できます。寝る前にもおすすめとの事でした😄

まずは正しい座位の姿勢を学びます

それから、呼吸を整えます🧘

激しい動きはないヨガですが、ウォームアップから入念にスタートします

ウォームアップが終わったら、まずは座位でできるポーズからやっていきます

徐々に難易度も上がって行き、柔軟さを養うこんなポーズにもチャレンジしました

座位のポーズから、更に思わずヨガっぽいと思っちゃうポーズも👏

動きはゆっくりとしているヨガですがセッションの終わり頃には

程よく運動後の感覚をみんなが感じていました😊

セッション終盤は仰向けのポーズで、少しずつまた呼吸を整えて行き

今日のセッションは終了しました👍

今日の自由時間の一コマです😊